Masa başı çalışanlarda kalça ve omuz ağrılarının sık görülme nedeni nedir?

Masa başı çalışanlarda uzun süreli statik oturma pozisyonu, kalça ve omuz biyomekaniğini doğrudan olumsuz etkiler. Saatlerce kalçanın fleksiyonda (bükülü) kalması, kalça önündeki iliopsoas kasının kısalmasına ve kalçanın ana motoru olan gluteal (kalça) kaslarının fonksiyonel olarak inhibe olmasına (uykuya geçmesine) neden olur. Bu durum “gluteal amnezi” olarak adlandırılır ve yürürken veya ayakta dururken kalça eklemine binen yük dağılımını bozar. Omuz bölgesinde ise bilgisayar kullanımına bağlı olarak gelişen öne eğik postür (protraksiyon), kürek kemiğinin (skapula) pozisyonunu değiştirir. Skapular diskinizi adı verilen bu durum, omuz tendonlarının geçtiği kanalı daraltarak sıkışma sendromlarına ve kronik omuz ağrılarına zemin hazırlar.

#