Çalışma ortamının ergonomik olması (masa ve ekran yüksekliği vb.) omurga sağlığını nasıl etkiler?

Çalışma ortamının ergonomik tasarımı, omurga üzerine binen statik yüklerin minimalize edilmesinde birinci derecede rol oynar. Bilgisayar ekranının üst sınırı tam göz hizasında olmalıdır; ekran aşağıda olduğunda boyun sürekli fleksiyonda (eğik) kalır, yukarıda olduğunda ise boyun arkaya doğru zorlanır. Masa yüksekliği, dirsekler 90 derece bükülü durduğunda ön kolların masaya paralel rahatça yerleşeceği seviyede olmalıdır. Sandalyenin bel desteği (lomber destek) omurganın doğal bel çukurunu korumalıdır. Eğer bu ergonomik hiza sağlanmazsa, vücut saatler süren statik pozisyonda yerçekimine karşı koyabilmek için omurga bağlarını ve kaslarını aşırı zorlar ve bu da kronik bel-boyun ağrısı olarak geri döner.

#