Sıcak ve soğuk uygulamaların fizyolojik etkileri tamamen farklıdır ve ağrının evresine göre seçilmelidir. Soğuk uygulama (kriyoterapi); ani başlayan, akut yaralanmalarda, eklemde şişlik, kızarıklık ve lokal ısı artışının eşlik ettiği akut inflamasyon durumlarında (örneğin ani bir diz dönmesi veya omuz burkulması sonrası ilk 48-72 saat) uygulanır. Soğuk, damarları büzerek ödemi, kanamayı ve ağrı reseptörlerinin iletim hızını azaltır. Sıcak uygulama ise kronikleşmiş, şişliğin olmadığı, kas spazmlarının ve eklem sertliklerinin ön planda olduğu durumlarda (kronik diz/kalça kireçlenmeleri, kas gerginlikleri) tercih edilir. Sıcak, kan dolaşımını artırarak dokuların beslenmesini sağlar ve kasları gevşetir.
Eklem ağrılarında ne zaman sıcak, ne zaman soğuk uygulama yapılmalıdır?
Güncellendi. Haziran 10, 2026
