Gün içinde hareket molaları vermek (mikro molalar) omurga sağlığı için neden gereklidir?

İnsan omurgasındaki disklerin kendi direkt kan damarları yoktur; disklerin beslenmesi, oksijenlenmesi ve atıklarını atması tamamen difüzyon prensibine, yani hareket esnasında omurganın maruz kaldığı süngerimsi sıkışma ve gevşeme pompalama mekanizmasına bağlıdır. Uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz oturulduğunda, diskler sürekli statik baskı altında kalır, beslenemez, kurur ve dejenere olur. Gün içinde her 30-45 dakikada bir verilecek 2-3 dakikalık küçük hareket molaları (ayağa kalkıp yürüme, hafif esneme hareketleri), bu statik baskıyı kırar, difüzyon pompasını çalıştırarak disklerin beslenmesini sağlar ve kasların statik yorgunluğunu önler.

#